X° PRINCIPIO FONDAMENTALE SECONDO YANG CHEN FU
Tung chung ch’iu ching (Dong zhong qiu jing)
- Interpretazioni:
- Cercare la calma nel movimento
- Cercare la tranquillità nel movimento
- Cercare la quiete nel movimento
- Tranquillità nel movimento
Commento di YCF: I praticanti degli stili esterni danno importanza ai salti e alle proiezioni; alla fine dell’allenamento hanno esaurito sia la loro forza (Li), sia il loro fiato (Ch’i), e sono pertanto ansimanti. Nel Tai Chi Chuan la calma (Ching) dirige il movimento (Tung); in altre parole, bisogna rimanere tranquilli anche quando ci si muove. Ecco perché è meglio eseguire il concatenamento delle posture il più lentamente possibile. Eseguendo lentamente i movimenti, la respirazione diventa lunga e profonda, il Ch’i scende nel Tan Tien e si evita l’effetto dannoso di pulsazioni troppo rapide.
All’interno del movimento trovare il punto fermo, il centro. Qualsiasi movimento ha un centro, basta controllare quello per controllare il movimento. All’interno dell’agitazione rimanere tranquilli, governando l’agitazione mediante la calma. Il nostro corpo ha un centro (il tan tien), dobbiamo mantenere la nostra attenzione costantemente in quel centro, e mediante quello controllare il movimento dell’intero corpo. Anche la nostra mente ha un centro, tranquillo anche in mezzo all’alternarsi vorticoso dei pensieri. Troviamolo, e da lì contempliamo il movimento.
